Tips om hur man går ner i vikt vid det nya året

Tips om hur man går ner i vikt vid det nya året


Nyårsferier närmar sig, och mångakvinnor står inför frågan: hur man går ner i vikt vid nyåret och får en smal figur? I själva verket, så angelägna om att nyårsnatten att skina och erövra den omgivande inte bara skönhet, men också åtdragna former. Det är ganska möjligt att gå ner i vikt om du börjar vidta åtgärder minst en månad före det kommande evenemanget.



Tips om hur man går ner i vikt vid det nya året


Metoden att gå ner i vikt i en månad är mycket effektiv,även om det inte är det snabbaste. Gradvis eliminering av extra pounds tolereras mycket lättare av kroppen, viktigast av allt - att utföra enkla regler, byta till en ny, användbar och balanserad diet. Korrekt näring kommer att bli bekant och kommer säkert att ge positiva resultat.

Skönhet kräver offer, och i detta fall är det nödvändigt att införa ett förbud mot vissa produkter.

Förbjuden att använda:

  • Bageriprodukter och eventuella bakverk
  • potatis
  • Makaroner från mjöl av högsta klass
  • Popcorn, majs, majsflingor
  • Mjölkchoklad
  • honung
  • Jam och sylt
  • Druvor, bananer
  • Kolsyrade drycker
  • Betor och morötter
  • Öl och champagne

Dessutom måste du begränsa användningen avrökt och stekt mat, fett kött och svin. Det rekommenderas inte att delta i skarpa och salta rätter, tk. de leder till ackumulering av vätska i kroppen. Detta leder till ödem och övervikt.

Det rekommenderas att använda:

  • Frukt, grönsaker, gröna
  • Bröd med kli
  • Bokhete och havregryn
  • Ej polerat ris
  • puls
  • Bitter choklad
  • Pasta från andra klassens mjöl.

För organismens normala livstidessentiella fettsyror, så kosten bör inkludera fisk (helst laxfisk), pumpa och solrosfrön, nötter, sesam och olivolja.

Det är mycket viktigt att observera dricksregimen. Under dagen måste du dricka minst 1,5 liter stillvatten, inklusive en kopp kaffe och ett par koppar te. För en allmän ton kan du ta ett glas torrt vin i en vecka.

Uppfyllandet av alla dessa rekommendationer gör det möjligt att förlora några kilo per månad (cirka tre kilo per vecka).